هكذا تؤثر مشروبات الطاقة على صحة قلبك والأوعية الدموية
ما تحتويه مشروبات الطاقة وتأثيرها على الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على مزيج قوي من الكافيين والسكر ومنبهات أخرى مثل التورين والجوارانا وتُصمَّم لإعطاء دفعة طاقة فورية.
تكون الجرعة المعتدلة من الكافيين آمنة غالباً، لكن تناول كميات كبيرة يتجاوز الحد الموصى به بشكل ملحوظ وتزداد معه تأثيرات المكونات على القلب والأوعية الدموية.
التأثير الفوري على قلبك
تزيد مشروبات الطاقة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت بعد الشرب، وتؤدي أحياناً إلى اضطراب في النبض.
تؤدي مكونات مثل الكافيين والتورين والجوارانا إلى تأثير منشط على الجهاز القلبي الوعائي، ما يرفع ضغط الدم ويرتفع معدل النبض.
تؤدي هذه الارتفاعات إلى خفقان القلب واضطرابات نظم لدى بعض الأصحاء.
تظهر حالات نادرة من آثار قلبية خطيرة مرتبطة بتناول المشروبات، خصوصاً مع وجود مرض قلبي غير مُكتشف سابقاً.
كيف تحافظ على قلبك؟
احرص على تناول المشروبات باعتدال، واقرأ الملصقات بعناية، وفكر في مصادر طاقة صحية أخرى مثل النوم الكافي، والغذاء المتوازن، وشرب الماء الكافي، والكافيين الطبيعي الموجود في الشاي أو القهوة.
اعتمد أسلوب حياة صحي يمنحك طاقة دون الاعتماد المستمر على المنبهات، مثل التمارين ونوم كافٍ وتغذية جيدة.
اختر بدائل صحية للطاقة مثل الراحة الكافية والنشاط البدني المنتظم، وتجنب الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة.