السمنة وتأثيرها في تكوين حصوات المرارة: نصائح مهمة
ما هي حصوات المرارة وكيف تتكون؟
تتشكل حصوات المرارة ككتلة صلبة في المرارة، وتكوّن مادتها غالباً من الكوليسترول. يحصل ذلك نتيجة خلل في وظائف الجهاز الهضمي الذي يشترك فيه الكبد والمرارة والأمعاء، فتصير المرارة كيساً يخزّن الصفراء التي تفكك الدهون. إذا تغيّرت الطبيعة الكيميائية للصفراء بسبب هذه الاختلالات، يتصلّب الكوليسترول وتتشكل الحصوة.
وتنتج هذه الحصوات عندما لا تعمل المرارة بشكلها الطبيعي، ما يسبب ركوداً في الصفراء وتغيراً في توازن المواد داخل الصفراء، فتصبح الكتلة الصلبة أكثر احتمالاً للوصول وتكوّن الحصوات.
كيف تؤثر السمنة في تكون الحصوات؟
تؤدي السمنة إلى انخفاض حركة المرارة وقلة إفراز الصفراء بشكل كافٍ، مما يجعل الصفراء تبقى محبوسة لفترة أطول وتزداد فرصة تكون حصوات المرارة نتيجة الركود.
قد تسبّب مقاومة الأنسولين المصاحبة للسمنة زيادة إنتاج الكوليسترول في الصفراء وقلة الأحماض الصفراوية التي تساعد على إبقاء الكوليسترول معلّقاً، وهذا الاختلال الهرموني يعزز تكوّن الحصوات.
يزيد فقدان الوزن بسرعة من احتمال تكون الحصوات أيضاً، سواء عند اتباع أنظمة قاسية أو عند الخضوع لجراحة السمنة، لأن تفكك الدهون بشكل سريع يطلق كميات كبيرة من الكوليسترول في الدم والصفراء، كما يقلل التوقف المؤقت عن تناول الطعام من وتيرة إفراغ المرارة.
يعزز الالتهاب المزمن والإجهاد الأيضي المرتبطان بالسمنة وظائف الكبد بشكل ضعيف، ما يجعل الصفراء أكثر كثافة وقابلة لتكوين الحصوات، خاصة عند وجود أمراض مثل الكبد الدهني ومتلازمة التمثيل الغذائي.
طرق الوقاية من خلال إدارة الوزن المستدامة
تبقى أفضل طريقة للحد من حصوات المرارة هي الحفاظ على وزن صحي من خلال تغييرات تدريجية ومستدامة في نمط الحياة، ما يساعد في ضبط مستويات الكوليسترول وتحسين صحة المرارة عبر تناول أطعمة غنية بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام.
وإذا حدث فقدان وزن مفاجئ، فاستشارة الطبيب ضرورية لتقليل احتمالية الإصابة بحصوات المرارة، مع الحرص على متابعة التغيرات في الوزن والالتزام بنهج غذائي متوازن يلائم الهدف الصحي بعيداً عن الحميات القاسية.
تلعب الوقاية عبر إدارة الوزن دوراً محورياً في تقليل المخاطر المرتبطة بالحالة، حيث ترتبط السمنة بفرص أعلى لحدوث الالتهاب وتغيرات في استقلاب الدهون، وبالتالي تكون الحصوات أكثر احتمالاً في وجود سمنة مفرطة وغير مُدارة بشكل صحي.