ثمانية مشروبات منزلية لعلاج عسر الهضم وتخفيف التهاب الأمعاء

اعتمد مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية للمساعدة في تهدئة الالتهاب المعوي ودعم جهاز المناعة وتعويض السوائل والمعادن المفقودة أثناء نوبات الإسهال أو القيء، مما يسهل سرعة التعافي وتحسين الأداء الهضمي.

مشروب الزنجبيل الطازج

يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تقليل العوامل المسببة للعدوى المعوية، كما يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التهيج في بطانة الجهاز الهضمي.

المكونات: قطعة من جذر الزنجبيل الطازج حوالي 2 سم، كوب ماء، قليل من العسل.

طريقة التحضير: يُهرس الزنجبيل ويُخلط مع الماء والعسل، ثم يُصفى ويُشرب ثلاث مرات يوميًا.

مشروب النعناع

يهدئ مشروب النعناع تقلصات الأمعاء ويقلل الغازات، كما يمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد على تخفيف آلام البطن المصاحبة للعدوى.

المكونات: 6 أوراق نعناع طازجة، كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير: تُنقع الأوراق في الماء المغلي لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب عدة مرات يوميًا.

ماء الليمون الدافئ

يساعد عصير الليمون على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وتطهير الجسم من الجراثيم، كما يخفف التشنجات ويحسن الشهية.

المكونات: نصف ليمونة، كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير: يُعصر نصف الليمونة في الماء ويُشرب صباحًا قبل الإفطار.

محلول الإماهة الفموية

يساعد هذا المحلول على تعويض السوائل والمعادن التي يفقدها الجسم خلال الإسهال والقيء ويمنع الجفاف.

المكونات: لتر ماء مغلي أو معدني، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التحضير: يُخلط الماء مع السكر والملح ويُشرب على مدار اليوم بكميات صغيرة.

مشروب الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للجراثيم والالتهاب، مما يعزز مقاومة الجسم للعدوى ويخفف أعراض الالتهاب المعوي.

المكونات: فص ثوم مفروم، 100–200 مل ماء.

طريقة التحضير: يُسكب الماء المغلي على الثوم، يُهرس ويُنقع 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

مشروب الشمر

يمتاز الشمر بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات، ويخفف الغازات والإسهال والغثيان.

المكونات: ملعقة صغيرة بذور شمر، كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير: تُنقع البذور في الماء المغلي 10–15 دقيقة، ثم يُصفى ويُشرب 2–3 مرات يوميًا.

مشروب البابونج

يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب، وتساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف تقلصات البطن.

المكونات: 2 ملعقة صغيرة أزهار بابونج مجففة، 250 مل ماء مغلي.

طريقة التحضير: يُنقع البابونج 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب 3 مرات يوميًا مع إمكانية التحلية بقليل من العسل.

مشروب زهرة البذور البنفسجية

يتميز بخواص مضادة للإسهال والبكتيريا، مما يسرع الشفاء ويقلل الأعراض المزعجة.

المكونات: ملعقتان كبيرتان من النبات المجفف، لتر ماء.

طريقة التحضير: يُغلى الماء ويُضاف النبات، يُنقع 5–10 دقائق ثم يُصفى ويُشرب كوبًا ثلاث مرات يوميًا.

نصائح لتعزيز التعافي بسرعة

تناول السوائل بشكل منتظم مثل الماء وعصائر الفواكه الطبيعية، والراحة التامة في المنزل لتجنب الإجهاد.

تناول وجبات خفيفة تشمل الفواكه والخضار المطبوخة واللحوم قليلة الدهن، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة على الهضم، والامتناع عن المشروبات الغازية، وعدم تناول الأدوية لإيقاف الإسهال دون استشارة الطبيب.