5 عادات صحية للحفاظ على بشرتك في الشتاء
استخدمي مرطبًا مناسبًا لبشرتك تكون قوامه كريمًا كثيفًا وغنيًا بالسيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، وضعيه على بشرة رطبة قليلًا ليحافظ على الترطيب، ولا تنسي تغطية الرقبة واليدين وتحت العينين فالبشرة المرطبة تقلل الحكة والتقشر والحساسية.
تجنّبي تجاهل استخدام واقي الشمس حتى في الجو البارد، فالأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام وتؤدي إلى الشيخوخة والتصبغات، واختاري واقيًا بعامل حماية 30 أو أكثر وكرري وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عندما تكونين خارج المنزل، حتى في الأيام الغائمة، ليحافظ على الكولاجين ويمنع الترهل والتصبغات.
احرصي على أخذ حمامات قصيرة بماء فاتر، فالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويؤدي إلى الجفاف والاحمرار والتهيج، لذا قللي مدة الاستحمام إلى نحو 10 دقائق وتجنبي الصابون القاسي واستخدمي غسولًا لطيفًا رغويًا، ثم جففي بشرتك فور الخروج ورطبيها مباشرة.
قشّري البشرة بلطف، واختاري مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا لأنها تزيل الخلايا الميتة دون تهيج، واستخدميها مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها بدلًا من جفافها.
رطّبي جسمك من الداخل إلى الخارج، فشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم بجانب العصائر الطبيعية مهم، وتناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربة، وأضيفي المكسرات والدهون الصحية كأوميغا-3 من الجوز والبذور فإنها تقوي حاجز البشرة وتخفف الالتهابات الشتوية، وتنعكس صحتك الداخلية على مظهر البشرة.
