5 مجالات صحية يجب مراقبتها
يؤكد أطباء أن معرفة خمسة أمور صحية أساسية عن حالتك قد تمنع تفويت إشارات الإنذار المبكر لأمراض خطيرة، وتشمل هذه الأمور وزنك ومعدل ضغط الدم، وهي معلومات قد لا يعرفها الكثيرون خاصة من تجاوزوا الأربعين عاماً أو الذين يعانون من أمراض مزمنة.
تشير دراسة بريطانية شملت 2000 بالغ إلى وجود فجوات مقلقة في المعرفة الصحية، فمثلاً 35% فقط يعرفون معدل ضغط الدم الطبيعي لديهم، و7% فقط يعرفون مؤشر صحة القلب، و29% لا يستطيعون تحديد وزنهم، و51% لا يستطيعون سرد الأدوية الموصوفة لهم، و59% لا يعرفون فصيلة دمهم، بينما يقول 56% إن الصحة مهمة جداً و76% يأخذون الأمر على محمل الجد.
تتضمن هذه المجالات الخمسة التي يجب مراقبتها الضغط الدموي والوزن وصحة القلب ومستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بمرض السكري.
يُعد ارتفاع ضغط الدم غالباً قاتلاً صامتا، إذ لا يظهر عليه أعراض مبكرة، ما قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية؛ ويُعتبر الضغط الطبيعي نحو 120/80 ملم زئبق.
يزيد الوزن الزائد والسمنة من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري، كما يزيد الحمل على المفاصل، لذا يُستحسن قياس الوزن بانتظام لتتبع التغيرات وملاحظة أي زيادة غير عادية.
تكشف فحوصات نظم القلب وتقييم مؤشر QRisk3 لصحة القلب عن احتمالات وجود اضطرابات في النبض وتقدير مخاطر أمراض القلب، وهي أدوات تفيد في الكشف المبكر والتحكم في الحالة قبل تفاقمها.
يُظهر ارتفاع الكوليسترول غالباً بلا أعراض، ولكنه قد يسبب مشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذا فإن فحص الدم لتقييم نسبة الكوليسترول الجيد مقابل الكوليسترول الضار ضروري.
يكشف فحص الدم عن علامات مبكرة لمرض السكري من النوع الثاني في مراحله الأول، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات والعمليات القلبية، لذا يُنصح بإجراء فحص دم للكشف عن السكري مبكراً حسب الحاجة.