علامات مبكرة لإرتفاع الكوليسترول
تعرف أن ارتفاع الكوليسترول في الدم قد لا يظهر له أعراض واضحة في المراحل المبكرة، مع أن الجسم قد يرسل إشارات خفية قد تنبهك إلى المشكلة قبل تفاقم الضرر في الشرايين.
يظهر العرج المتقطع كألم في الساقين أثناء المشي نتيجة تراكم رواسب الكوليسترول في الشرايين التي تغذي الأطراف، وتخف أعراضه مع الراحة وتعود مع النشاط، وهو مؤشر خطير على تلف الشرايين الناتج عن ارتفاع الكوليسترول.
تظهر ترسبات صفراء على الجفون، تعرف بالورم الأصفر الجفني، وهي بروزات دهنية عادةً غير مؤلمة لكنها قد تكون علامة على اضطراب دهني ويستدعي استشارة الطبيب.
يشعر المصاب بخدر أو تنميل في الأطراف نتيجة انخفاض تدفّق الدم بسبب تضيق الأوعية الدموية، وتكون هذه الأعراض مستمرة في بعض الحالات وتدل على تلف مبكّر في الأعصاب نتيجة ضعف الدورة الدموية.
تنذر نوبة دوار مفاجئ أو صعوبة الكلام بنقص تروية عابرة، وتعرف بنوبة السكتة الدماغية الصغيرة (TIA)، وهي علامة خطيرة على احتمال حدوث سكتة دماغية كاملة في المستقبل، ويرتبط ارتفاع الكوليسترول كأحد الأسباب الرئيسية.
أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي
اعتمد على أطعمة تساهم في الوقاية وخفض الكوليسترول مثل الحبوب الكاملة والأسماك الدهنية والشاي الأخضر والبقوليات والبذور مثل الكتان والشيا والشوكولاتة الداكنة والفراولة والكرنب والأفوكادو والتفاح.
الوقاية والمتابعة الطبية
احرص على إجراء فحص دوري لمستويات الدهون في الدم كوسيلة أساسية للوقاية، خاصة إذا ظهرت عليك أي من الأعراض المذكورة، فارتفاع الكوليسترول غالبًا لا يظهر حتى يتفاقم، ولذلك تحتاج إلى متابعة دائمة وتبني نمط حياة صحي.