اعلم أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم غالباً لا يظهر بوضوح في المراحل المبكرة، وقد يترسب الضرر تدريجيًا في الشرايين دون أن يدركه الكثيرون، لكن الجسم يرسل أحيانًا إشارات خفية يمكن ملاحظتها مبكرًا.
علامات مبكرة لإرتفاع الكوليسترول
ألم في الساق أثناء المشي يعرف بالعرج المتقطع، وهو علامة على تراكب الكوليسترول في الشرايين التي تغذي الأطراف بالدم، ويخف عادة بالراحة ثم يعود مع النشاط، وهو مؤشر خطير على تلف الشرايين نتيجة ارتفاع الكوليسترول.
ترسبات صفراء على الجفون تعرف بالورم الأصفر الجفني، وهي بقع دهنية غالباً ما لا تسبب ألمًا وتدل على اضطراب دهني يستدعي استشارة الطبيب.
خدر أو تنميل في الأطراف قد يعكس انخفاض تدفق الدم بسبب تضيق الأوعية الناتج عن الكوليسترول، وهو عرض قد يشير إلى تلف مبكر في الأعصاب نتيجة ضعف الدورة الدموية.
دوار مفاجئ أو صعوبة في الكلام قد تكون علامة على نوبة نقص تروية عابرة (TIA)، وهي علامة إنذار لاحتمال حدوث سكتة دماغية كاملة مستقبلًا، ويُعد ارتفاع الكوليسترول أحد الأسباب الرئيسية لهذه المخاطر.
أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول طبيعيًا
لمنع ارتفاع الكوليسترول وتخفيف تأثيره، اعتمد فحصًا دوريًا لمستويات الدهون في الدم، وفي الوقت نفسه يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في الوقاية وخفض المستويات، مثل الحبوب الكاملة التي تزداد بها الألياف وتقلل امتصاص الكوليسترول، والأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا-3، والشاي الأخضر، والبقوليات، والبذور مثل الكتان والشيا، والشكولاتة الداكنة باعتدال، والفراولة، والكرنب، والأفوكادو، والتفاح.
راقب العلامات وتوجه إلى الطبيب إذا ظهرت عليك أي منها أو إذا كان لديك عوامل خطر أخرى.