علامات نقص فيتامين د على الأصابع
تشعر بتنميل أو وخز في الأصابع كإشارة إلى انخفاض فيتامين د، فالنقص يؤثر في وظائف الأعصاب وتوازن الكالسيوم في الجسم فيظهر الوخز بشكل متكرر أو كصدمة كهربائية بسيطة في الأطراف، وعندما يتكرر هذا الشعور دون وجود ضغط أو وضعية غير طبيعية، فاختبر مستوى فيتامين د لديك لدى الطبيب.
تلاحظ ضعفًا في عضلات اليدين وعدم القدرة على حمل الأشياء بسهولة، ففيتامين د ضروري لوظائف العضلات وتضعف عضلات اليدين مع نقصه، ما يجعل فتح البرطمانات أو حمل الأغراض ثقيلًا وأكثر صعوبة، ويزداد الوضع سوءًا مع مرور الوقت إذا لم يعالج النقص.
تواجه ألمًا في المفاصل أو تيبسًا أو تورمًا في الأصابع، فالنقص يؤثر على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وقد يظهر ذلك كآلام في المفاصل وتيبس أو تورم في أصابع محددة.
تظهر تشققات أو تغير في الأظافر، ففيتامين د يساعد على نمو الأظافر وامتصاص الكالسيوم، لذلك قد تصبح الأظافر هشة أو تتقشر وتظهر تغييرات في حال كان المستوى منخفضًا، حتى لو كنت تعتني جيدًا بيديك.
تتأثر الدورة الدموية وتظهر برودة في الأصابع رغم دفء الجو، فضعف فيتامين د يؤثر على صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم في الأطراف، ما يعكس نفسه كإحساس بالبرودة غير المبرر في الأصابع.
لماذا لا يمكنك تجاهل هذه العلامات؟
يُعد نقص فيتامين د شائعًا خصوصًا بين من يقضون معظم وقتهم في المنزل، أو يعيشون في مدن ذات تلوث، أو من ذوي البشرة الداكنة، وإهمال هذا النقص قد يؤدي إلى ضعف العظام، والإرهاق المستمر، وارتفاع القابلية للإصابة بالعدوى، وتلف الأعصاب أو العضلات بشكل لا رجعة فيه.
متى يجب إجراء فحص فيتامين د؟
ابدأ بفحص إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام، أو لديك مرض يقيد قدرة الجسم على استخدام فيتامين د مثل أمراض الكبد والكلى والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز الهضمي، وفي حال كنت من كبار السن أو المصابين بالسمنة أو التعرض المحدود لأشعة الشمس، أو خضعت لعملية جراحية لإنقاص الوزن، كما أن وجود أدوية تؤثر على امتصاص فيتامين د مثل أدوية خفض الكوليسترول أو مضادات الفطريات أو مضادات الفيروسات يستدعي الفحص، وكذلك الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية، وإذا كانت وجبتك الغذائية لا تحتوي على ما يكفي من فيتامين د لتجنب المضاعفات مستقبلاً. وإن كنت تعاني باستمرار من أعراض مثل الغثيان المتكرر، القيء، فقدان الشهية، الإمساك، الضعف فقد تكون هذه علامة على ارتفاع فيتامين د في الجسم.
