ما هي الدهون الثلاثية؟
تُعرّف الدهون الثلاثية بأنها مركبات دهنية مشتقة من الطعام وتخزن كطاقة احتياطية في الجسم عند الحاجة. تتكوّن من ثلاث جزيئات من الأحماض الدهنية المرتبطة بجلسرين، وتخزن في الخلايا الدهنية لاستخدامها عند الحاجة للطاقة.
كيف تختلف الدهون الثلاثية عن الكوليسترول؟
تُعد الدهون الثلاثية نوعاً من الدهون، بينما الكوليسترول ليس دهناً بل مركباً كيميائياً يُنتجه الكبد وتستخدمه الخلايا في وظائف عدة.
يلعب الكوليسترول دوراً في بناء جدران الخلايا ودعم الجهاز العصبي، كما أنه يُشارك في إنتاج الهرمونات والهضم، وهو ليس دهناً بالمعنى الحرفي كما الدهون الثلاثية.
كيف تنتقل الدهون الثلاثية في الدم؟
تغلف الكبد الدهون الثلاثية بالبروتينات الدهنية لتكوين مركبات ناقلة تنقلها إلى أجزاء الجسم.
تشمل أنواع هذه البروتينات الدهنية مركبات ناقلة مثل VLDL وLDL وHDL، وتنقل الدهون الثلاثية والكوليسترول عبر الدم إلى الخلايا المختلفة.
مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية والعالية
يصنف مستوى الدهون الثلاثية لدى البالغين إلى فئات تبعاً لمدى ارتفاعه، وتساعد هذه التصنيفات في تقييم المخاطر.
يكون المستوى الطبيعي للبالغين أقل من 150 ملغم/ديسيلتر.
تكون المستويات الطبيعية للشباب بين 10 و19 عاماً أقل من 90 ملغم/ديسيلتر.
يحدد الطبيب عادة هدفاً وخطة متابعة بناءً على مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول والظروف الصحية الأخرى.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
تظهر أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية غالباً عند ارتفاع المستويات بشكل حاد، وغالباً لا يشعر الشخص بأعراض في المراحل المبكرة.
يُفضّل أن تصوم لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل إجراء فحص الدم للحصول على نتيجة أكثر دقة.
مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية
يزيد ارتفاع الدهون الثلاثية من خطر التهاب البنكرياس الحاد، وهو حالة مؤلمة وخطيرة.
يؤدي ارتفاعها أيضاً إلى زيادة مخاطر أمراض القلب والشرايين، خاصة إذا كان مصاحباً بارتفاع الكوليسترول الضار وانخفاض HDL.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
تشمل أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية السكري غير المعالج، ونظاماً غذائياً غنيّاً بالسكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة، وأمراض الكبد والكلى، والأدوية مثل مدرات البول والكورتيكوستيرويدات وبعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية، إضافة إلى BMI فوق 25 والتدخين وقلة النشاط البدني واضطرابات الغدة الدرقية والالتهابات المزمنة.
الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية أو خفضها
مارس النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً وتبنِ نظاماً غذائياً صحياً يقلل من السكريات والدهون غير الصحية ويزيد من الألياف.
احرص على إدارة ضغط الدم والسكري، واحصل على نوم كافٍ وتجنب التدخين للحفاظ على مستويات الدهون ضمن النطاق الصحي.
احرص أيضاً على فقدان الوزن إذا لزم الأمر وتجنب التوتر وتبنّي أساليب استرخاء جيدة.
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
يتطلب ارتفاع الدهون الثلاثية في بعض الحالات علاجاً دوائياً إلى جانب التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للسيطرة على المستويات وتقليل المخاطر.
