تعد بذور الشيا من الأطعمة المغذية، فهي غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم صحة القلب والصحة العامة. ومع ذلك، قد تشكل هذه البذور مخاطر صحية لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانت بكميات كبيرة أو مع وجود أمراض القلب وتناول أدوية سيولة الدم، لذا يجب توخي الحذر وتجنب تناولها بجرعات كبيرة عند مرضى القلب على هذه الأدوية.
كيف تعمل أدوية سيولة الدم وتفاعلها مع بذور الشيا
تستخدم أدوية سيولة الدم مثل مضادات التخثر ومضادات الصفائح الدموية للوقاية من الجلطات الدمويّة الخطيرة التي قد تُسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الانسداد الرئوي. وتقلل هذه الأدوية قدرة الدم على التجلط لحماية حياتك، وهذا يعني أن بعض الأطعمة والمكملات قد تزيد من سيولته. وتحتوي بذور الشيا على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تؤثر على امتصاص أدوية ترقق الدم في الجسم.
تأثير بذور الشيا في سيولة الدم وآثارها المحتملة
من الأسباب الرئيسية للمخاطر وجود أحماض أوميغا-3 الدهنية في بذور الشيا، إذ تتميز بخصائصها في تقليل تراكم الصفائح الدمويّة التي تساعد على التجلط. إذا تناولت بذور الشيا مع أدوية سيولة الدم فقد يؤدي ذلك إلى تباطؤ شديد في عملية التجلط، وهذا التفاعل يزيد من خطر الكدمات ونزيف الأنف ونزيف اللثة ونزيف مطوّل من الجروح وفي بعض الحالات نزيف داخلي.
الإفراط في الألياف وتأثيرها على امتصاص الدواء
يؤكد الأطباء أن بذور الشيا الغنية بالألياف القابلة للذوبان قد تعيق امتصاص أدوية ترقق الدم، إذ تتكوّن مادة هلامية في الجهاز الهضمي مع امتصاص الماء، مما يجعل امتصاص الدواء غير متوازن ويدفع إلى تقلب فاعليته وارتفاع خطر الآثار الجانبية المرتبطة بتجلط الدم.
تأثير على ضغط الدم والفصل بين الأدوية
تشير الدراسات إلى أن بذور الشيا قد تساهم في خفض ضغط الدم، ومع ذلك قد تبطئ الألياف القابلة للذوبان الموجوده في البذور امتصاص أدوية ضغط الدم، ما قد يقلل من فعاليتها. لذا يفضَّل فصل تناول بذور الشيا عن أدوية ضغط الدم بساعات.
هل يجب عليك تجنّب بذور الشيا تمامًا؟
لا يلزم التوقف تمامًا عن تناول بذور الشيا، لكن يجب توخي الحذر وتناولها بقدر محدود وتحت إشراف الطبيب، خاصة عند مرضى القلب الذين يتناولون أدوية سيولة الدم، مع مراعاة نوع الدواء والجرعة والنظام الغذائي وخطر النزيف. كما يمكن تقليل محتوى حمض الفيتيك عن طريق نقعها قبل تناولها.
نصائح مهمة لتناول بذور الشيا بأمان
ابدأ بكمية صغيرة وتابع استجابة جسمك، واحرص على استهلاكها مع وجبة تحتوي على مزيج من الألياف والبروتين والدهون الصحية، وتجنب تناولها بشكل عالٍ مع أدوية سيولة الدم دون استشارة الطبيب، وراقب علامات النزيف أو الكدمات المستمرة، وتأكد من وجود فاصل زمني كافٍ بين تناول بذور الشيا وأدوية ضغط الدم إذا كنت تتناولها، ويمكنك تقليل محتوى حمض الفيتيك عن طريق نقع البذور قبل تناولها.
