نصائح للحفاظ على نفسية الأطفال بعد الانفصال
التشجيع على التواصل الداعم
ابدأ بتوفير مساحة آمنة للحوار مع الأطفال حول مخاوفهم ووضعهم العائلي، فالتواصل الصادق والداعم يساعدهم على استيعاب الواقع بشكل أفضل. احرص على استخدام لغة بسيطة ومباشرة، وشاركهم بعض المشاعر الإنسانية دون تحميلهم أعباء كبيرة، واطرح عليهم أسئلة دورية عن مشاعرهم تجاه ما يحدث.
الاعتماد على الروتين
احرص على الحفاظ على بعض العادات اليومية مثل مواعيد النوم والذهاب إلى المدرسة وممارسة الأنشطة، فذلك يمنحهم شعورًا بالاستقرار. يمكن مزج الروتين القديم بالجديد، مثل يوم ثابت للعشاء أو استمرار أحد الوالدين في توصيلهم إلى المدرسة، ما يساعد على تقليل الارتباك العاطفي.
كن حساساً لمشاعرهم
احرص على الاعتراف بمشاعر الأطفال خاصة في مراحل التغيرات الهرمونية وتقلباتهم العاطفية، فهذه الانفصالات طبيعية وتحتاج إلى صبر وتفهّم لا إلى توبيخ. استمع جيدًا وتجنب التقليل من مشاعرهم، وشجعهم على التعبير في بيئة آمنة.
اتحدوا معًا
ابدأ بالتعاون بين الوالدين في تربية الأبناء بعد الانفصال لضمان شعورهم بالدعم والاستقرار. اعملوا على وضع اتفاقات بسيطة في تربية الأطفال وتنسيق المواعيد اليومية، فالتعاون يبعث رسالة أن وجود الطفل مهم وأن الانفصال لم يلغِ مسؤوليتهما.
لا تنسَ أن تركز على نفسك
ابدأ بتخصيص وقت للراحة وإعادة التوازن النفسي والجسدي، فالوالدان الأكثر هدوءًا يستطيعان تقديم الدعم الفعّال لأطفالهما. عندما تشعر بالاستقرار والهدوء، ستتمكن من احتواء أعبائهم ومساندتهم خلال هذه الفترة الحساسة.