جدل حول أطعمة عادت للواجهة بعد توصيات بتجنبها فى الهرم الغذائى الجديد
ناقشت المصادر الصحية في الساعات الأخيرة جدلاً حول أطعمة عادت للواجهة في الهرم الغذائى الجديد بعدما كانت موضع توصيات بالامتناع عنها. وتفاوتت التوجيهات بين التقييد الشديد على بعض المواد وتأكيد أهمية السياق الغذائى العام وتوازن الوجبات، مع الإبراز أن مفاهيم مثل الاعتدال واختيار البدائل الصحية قد تساعد في تقليل المخاطر دون حظر كامل لبعض الأطعمة الشعبية.
ابتكار روبوت جديد قادر على إجراء جراحة دقيقة للعين
أعلن باحثون عن روبوت جديد يمكنه إجراء جراحات دقيقة للعين في ظل تحكم دقيق وتقنيات استشعار متقدمة، ما يوصف بأنه خطوة مهمة في جراحات الشبكية والعدسة. تؤدى هذه التطورات إلى تحسين الدقة وتقليل المخاطر المصاحبة للإجراءات التقليدية، مع توفير خيارات علاجية أكثر أماناً للمرضى الذين يعانون من أمراض عيون معقدة. كما يبرز التقدم في الاستفادة من الذكاء الاصطناعى والأنظمة الآلية في خطوات ما قبل الجراحة وبعدها لضمان نتائج أكثر ثباتاً.
نصائح غذائية صحية للوقاية من مرض السكر من النوع الثانى
تشدد التوصيات الحديثة على نمط حياة صحي يشمل نظاماً غذائياً متوازناً وممارسة منتظمة للنشاط البدني للمساعدة في الوقاية من النوع الثانى من السكري. وتؤكد الخطة على تقليل السكر المضاف والدهون المشبعة وزيادة تناول الألياف والخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، مع الحفاظ على وزن متوازن وتجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان. كما تشير إلى أهمية متابعة مستويات الضغط والكوليسترول والتأكد من النوم الجيد كعوامل داعمة للصحة العامة وتوازن سكر الدم.
للنساء.. متى تكون آلام البطن مقلقة وتستدعى استشارة طبية
توضح الإرشادات أن آلام البطن ليست دائماً علامة طارئة، لكن هناك مؤشرات تستدعي التقييم الطبي مثل ألم شديد مستمر، تغيرات حادة في الشهية أو الوزن، أو وجود دم في البراز، أو صعوبة مستمرة في الحمل أو التبول. وتوصي باستشارة الطبيب عند تفاقم الأعراض أو وجود علامات تدل على حالات طارئة كالتهاب الزائدة أو قرحة هضمية أو مشاكل في الأمعاء، كما يُنصح بتوثيق الأعراض وتوقيت بدايتها وشدتها لمساعدة الطبيب في التشخيص.
دراسة: دايت الكيتو يحمى من نوبات الصرع
تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن اتباع دايت الكيتو يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث نوبات الصرع لدى بعض الأشخاص، مع ضرورة إشراف طبي وقراءات دقيقة للحالة وتكييف النظام الغذائى وفق الحاجة الفردية. وتبرز النتائج أن الكيتو قد يساعد في تقليل نشاط الخبز العصبي في الدماغ وتحسين التحكم في النوبات لدى فئات معينة من المصابين، فيما يظل الاعتماد على إشراف متخصص ضروري لتجنب آثار جانبية وتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية.
فوائد عصير البطاطس مشروب طبيعى يهدئ المعدة
نُشرت تقارير تفيد بأن عصير البطاطس قد يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف التهيج المعوي بفضل خصائصه المعتدلة وتوازن الحمضية، مع الإشارة إلى أن النتائج طبيعية قد تكون ظرفية وتختلف من شخص لآخر. ويوصى باستشارة الطبيب في حالات وجود قرحة أو حساسيات خاصة، مع الإبقاء على التوازن الغذائي العام وتناول كميات مناسبة من الماء والمواد المغذية الأخرى لتعويض أي نقص غذائى محتمل.
منزوعة الكافيين أم العادية.. أى نوع من القهوة يجعلك أكثر صحة؟
تشير التقارير إلى أن القهوة منزوعة الكافيين قد تكون خياراً صحياً لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أو مشاكل النوم، لكنها لا تعني بالضرورة أنها الأفضل للجميع، إذ يتفاوت تأثير الكافيين على اليقظة والأيض والضغط. ينصح الخبراء بمراقبة الاستجابة الشخصية والاعتدال وتجنب الإفراط مع مراعاة حالة الأمعاء والجهاز العصبي المستهدف، إضافة إلى اختيار طريقة التحضير التي تقلل من الإضافات السكرية والمنتجات الدهنية المصاحبة.
خسارة الوزن بذكاء.. 6 خطوات فعّالة لفقدان الوزن بشكل أسرع
قدمت نصائح عملية لفقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية من خلال تبني عادات ذكية تشمل مراقبة السعرات وتحسين جودة الطعام وزيادة النشاط البدني والتركيز على النوم وقياس التقدم وتعديل الخطة بمرونة. وتؤكد الإرشادات أن التحفيز الذاتي والتدرج في التغييرات يسهمان في نتائج مستدامة، مع تجنب الحميات القاسية التي تفقد الجسم توازنه وتؤثر سلباً على الصحة العامة.
تعزيز المناعة أبرزها.. فوائد اليانسون النجمى فى الشتاء
تسلط الأبحاث الضوء على دور اليانسون النجمي في دعم المناعة خلال فصل الشتاء بفضل مكوناته التي تساهم في تعزيز الدفاعات الطبيعية، مع الإشارة إلى أن النتائج تحتاج إلى مزيد من التعمق والفهم في التطبيق العملي. كما يتوقع أن يساهم الاستهلاك المتوازن لليانسون مع أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن في دعم الصحة العامة ووقاية الجسم من نزلات البرد مع تقليل مدة الأعراض وشدتها.