الوقاية من أورام عنق الرحم وحماية الأطفال في الشتاء
احرص على تعزيز الوقاية من أورام عنق الرحم عبر التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري(HPV) وفق التوجيهات الصحية المحلية، ومراجعة برامج الفحص الدورية مثل مسحة عنق الرحم للكشف المبكر. كما يجب دعم الأطفال في فصل الشتاء بتغذية صحية وتدفئة مناسبة وتغطية كافية من البرد، مع تعزيز النظافة والراحة وتجنب التعرض الطويل للماء البارد والالتزام بإرشادات الرعاية الطبية في حال ظهور أعراض مستمرة تتطلب تقييم طبي.
دراسة تكشف مضاعفات من نوع آخر لمرض السكر.. لماذا يجب الفحص المبكر دائما
احرص على فهم أن مرض السكري قد يسبب مضاعفات مبكرة في الأوعية الدموية والقلب والكلى والعين، لذا فإن الفحص المبكر والمتابعة الدورية لسكر الدم وضغط الدم والكوليسترول وفحص العينين والقدمين أمران حيويان، كي يتم تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني والدواء وفق توجيهات الطبيب وتجنب تفاقم الحالة وتحسين الجودة الحياتية.
صحيفة إسبانية: تعاطى الكحوليات يسبب نحو ثلث الوفيات في أوروبا
احرص على معرفة أن استهلاك الكحول بشكل مفرط يساهم في نسب كبيرة من الوفيات في أوروبا بسبب أمراض الكبد والقلب والسرطان وغيرها، وتدعو المصادر الصحية إلى التقليل من الكحول أو الامتناع عنه، وتوفير بدائل صحية وتعزيز التوعية والمساعدة المجتمعية للحد من استهلاكه.
لماذا لا يجب تجاهل التعب المزمن عند النساء؟
ابدأ بتسليط الضوء على أن التعب المزمن عند النساء قد يكون علامة على أمراض مثل فقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية واضطرابات النوم أو التوتر والقلق، لذا يحتاج التقييم الطبي إلى التاريخ المرضي والفحص الدموي وفحوص النوم وتعديل العادات اليومية من نوم ونظام غذائي ونشاط بدني وتدبير الضغط النفسي والتماس الرعاية الطبية عند الحاجة.
متى يكون ارتداء الجوارب أثناء النوم فى الشتاء ضارا بالصحتك؟
ابدأ بتوضيح أن ارتداء الجوارب أثناء النوم ليس ضارًا عادة، ولكنه قد يكون غير مناسب إذا كانت الجوارب ضيقة جداً أو تقيد الدورة الدموية أو تسبب التعرق المفرط والالتهابات، لذلك يفضل اختيار جورب قماش ناعم ومريح وتبديله عند الحاجة والالتزام بالتهوية والتوقف عند وجود أية مشاكل صحية في القدمين أو الدورة الدموية.
نوبات القلق فى الشتاء.. الأسباب ونصائح الخبراء للتعامل معها
ابدأ بتوضيح أن الشتاء قد يزيد من نوبات القلق بسبب قلة الضوء وقلة التعرض لأشعة الشمس وبعض التغيرات في النوم والروتين اليومي، وللتعامل مع ذلك ينصح بممارسة التنفس العميق والاسترخاء وتنظيم الجدول اليومي وتقليل المنبهات والتعرض للضوء الطبيعي قدر الإمكان والحفاظ على نشاط بدني منتظم واللجوء إلى مختص عند الحاجة.
9 عادات يومية ترفع مستوى السكر فى الدم دون أن تدرى
ابدأ بإبراز أن بعض العادات اليومية مثل قلة النوم والتوتر المستمر وقلة الحركة وتناول وجبات عالية بالسكريات والنشويات والشراب المحلى والكافيين بكثرة والتدخين وعدم شرب الماء الكافي يمكن أن ترفع سكر الدم دون شعور، لذا يفضل اعتماد نمط غذائي متوازن ومراقبة السكر بشكل دوري وتعديل العادات وفق استشارة الطبيب ونمط حياة نشط.
8 نصائح لكبار السن فى انخفاض الحرارة
ابدأ بتذكير بأن كبار السن أكثر عرضة لانخفاض حرارة الجسم في الشتاء، لذا يجب حماية الجسم بتدفئة مناسبة وارتداء طبقات من الملابس وتغطية الرأس والقدمين وتجنب الكحول وتناول سوائل دافئة وتجنب البقاء في الهواء البارد الطويل مع مراقبة علامات التعب أو الرعاش أو الدوار وطلب الرعاية الطبية عند وجود أي شكوى صحية.
