فوائد النوم بالجوارب
يساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم بعض الأشخاص على تحسين جودة النوم عندما تشعر القدمان بالدفء وتقل البرودة التي قد تعيق النوم. وتساهم الجوارب في تدفئة القدمين وتحسين الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في نوم أعمق. كما تساهم في حماية الكعوب من التشقق خلال الشتاء بسبب جفاف الجلد والبرد، وتُشير بعض الأبحاث إلى أن تنظيم حرارة الجسم قد يخفف من بعض الأعراض المصاحبة للهرمونات لدى بعض النساء أثناء سن اليأس.
متى يصبح النوم بالجوارب ضارًا؟
قد يصبح النوم بالجوارب ضارًا إذا ارتديت جوارب ضيقة جداً أو مصنوعة من ألياف صناعية لا تسمح بالتنفس، مما قد يعوق تدفق الدم ويشعرك بالخدر أو الوخز خصوصاً عند المصابين بارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى زيادة حرارة الجسم والتعرق وبالتالي الاضطراب في النوم لبعض الأشخاص. مع استمرار ارتداء جوارب رطبة أو غير نظيفة لفترة طويلة، تزداد مخاطر نمو الفطريات والبكتيريا وتهديد صحة الجلد أو الإصابة بقدم الرياضي.
كيف تنام بالجوارب بأمان
اختر جوارب مريحة وغير ضيقة ويفضل أن تكون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن أو الصوف. تأكد من أن الجوارب نظيفة وجافة، مع ترطيب القدمين قبل ارتدائها للحفاظ على صحة الجلد وتجنب الجفاف. استخدم جِوارب مناسبة للمنزل وتجنب ارتداء جوارب رطبة لمدة طويلة، وراقب أي علامات لارتفاع الحرارة أو حكة أو ألم في القدمين، فإذا ظهرت أية مشاكل فتوقف عن استخدامها واستشر مختصاً إذا لزم الأمر.
