اعتنِ بصحة كبار السن خلال الشتاء فمع انخفاض درجات الحرارة تزداد مخاطر انخفاض حرارة الجسم ومشاكل الجهاز التنفسي، ولأن الرعاية في هذا الموسم لا تحتاج إلى إجراءات معقدة فبعض الخطوات البسيطة تحدث فرقاً كبيراً في سلامتهم وراحتهم كما ورد في مصادر صحية موثوقة.
ملابس دافئة تحمي من البرد
احرص على ارتداء طبقات متعددة من الملابس، فهذه الطريقة تساعد على الحفاظ على حرارة الجسم وتمنع البرودة الشديدة؛ اختر ملابس صوفية ومعاطف ثقيلة، واعتن بتدفئة الأطراف عبر الجوارب السميكة والقفازات والقبعات، كما يسهم الوشاح في حماية الرقبة من تيارات الهواء الباردة.
منزل دافئ وآمن
احرص على بقاء المنزل دافئاً وآمناً عبر ضبط درجة الحرارة المناسبة واستخدام المدفأة مع سد الفجوات التي تسمح بتسرب الهواء البارد؛ فهذه الإجراءات لا تمنح الدفء فحسب، بل تساهم أيضاً في تقليل استهلاك الطاقة وتحسين راحة المقيمين.
تغذية صحية لمواجهة البرد
تلعب التغذية دوراً مهماً في دعم الجسم خلال الشتاء؛ سوائل ساخنة وشوربات دافئة تدفئ الجسم من الداخل، وتؤمن الوجبات المتوازنة الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة العامة.
نشاط بدني رغم برودة الطقس
يبقى النشاط البدني ضرورياً حتى في الشتاء؛ تمارين خفيفة مثل المشي داخل المنزل، تمارين الكرسي، أو اليوغا تعزز الدورة الدموية وتحافظ على مرونة المفاصل وتدعم الحالة النفسية والروح المعنوية.
مكافحة العزلة الاجتماعية
قد تقود برودة الطقس إلى تقليل الخروج والتفاعل الاجتماعي، لذا من المهم تشجيع كبار السن على التواصل مع العائلة والأصدقاء من خلال الزيارات أو الأنشطة الجماعية أو المكالمات الهاتفية والمرئية للحفاظ على الروابط الاجتماعية.
التعامل مع الأدوية بعناية
تأكد من توفر الأدوية اللازمة وتخزينها وفق التعليمات، فدرجات الحرارة المنخفضة قد تؤثر على فعاليتها، كما يساعد استخدام منظم الأدوية على الالتزام بالجرعات المقررة.
التطعيمات الموسمية
احرص على حصول كبار السن على التطعيمات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح كورونا، لما لها من دور مهم في الوقاية من المضاعفات الصحية الخطيرة.
متابعة صحية منتظمة
في حال وجود أى مخاوف صحية، لا تتردد في طلب المشورة الطبية المتخصصة؛ فالأطباء يستطيعون تقديم الإرشادات المناسبة للتعامل مع المشكلات الصحية المرتبطة بفصل الشتاء.