لماذا تنشط الفيروسات مع انخفاض الحرارة و6 نصائح للوقاية
تشرح هذه المقالة أن الفيروسات تميل إلى الانتشار عندما تنخفض درجات الحرارة وتقل الرطوبة، وتقدم ست نصائح سهلة للوقاية تشمل الحفاظ على النظافة الشخصية، تهوية المكان بشكل جيد، غسل اليدين المتكرر، اتباع غذاء متوازن غني بالفيتامينات الأساسية، النوم الكافي وتجنب الإجهاد المزمن، وممارسة نشاط بدني منتظم مع تقليل المخاطر في الأماكن المغلقة عند تغيّر الطقس.
دراسة: جراحات السمنة حماية غير متوقعة لصحة الكلى لمرضى البدانة المفرطة
توضح الدراسة أن جراحات السمنة قد تساهم في حماية صحة الكلى لمرضى البدانة المفرطة من خلال فقدان الوزن وتحسين عوامل خطر مثل ضغط الدم والسكر، مما يقلل الضغط على الكلى ويحسن وظائفها مع مرور الوقت.
اكتشاف علاجى جديد يمنح الأمل للأطفال المصابين بمرض مينكيس النادر
يُعلن عن اكتشاف علاجي جديد يفتح باب الأمل للأطفال المصابين بمرض مينكيس النادر، مع توقع أن يحسن جودة الحياة ويدعم خيارات الرعاية والعلاج المستقبلي، بينما يخضع للتجارب لتقييم فعاليته وآمانه.
الكالسيوم مقابل فيتامين د.. أيهما أفضل لصحة العظام؟
تؤكد المقالة أن كلا من الكالسيوم وفيتامين د مهمان لصحة العظام، وتوضح أن التوازن بينهما وكيفية الحصول عليه من خلال الغذاء والتعرض للشمس والخيارات العلاجية يختلف حسب العمر والحالة الصحية، لذا قد يعتمد الاختيار على الاحتياج الفردي وتوجيه الطبيب.
5 طرق سهلة لتعزيز القهوة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لصحة أفضل
تطرح خمس طرق بسيطة لإضافة فيتامينات ومضادات أكسدة إلى القهوة، مثل اختيار قهوة عالية الجودة وتكملة بمكملات مناسبة أو إضافة مكونات طبيعية غنية بمضادات الأكسدة، مع التنبيه إلى الاعتدال وتجنب الإفراط وتأثيراتها المحتملة على النوم والهضم.
باحثون يتوصلون إلى طريقة للتنبؤ بالإصابة بسكر النوع الثانى مستقبلا
تشير النتائج إلى وجود مؤشرات يمكن استخدامها للتنبؤ بإصابة الشخص بمرض السكري من النوع الثاني مستقبلاً، اعتماداً على مزيج من العوامل الوراثية ونمط الحياة ومستوى بعض المؤشرات الصحية، مما يساعد في الوقاية المبكرة والمتابعة الطبية.
روتين صباحى مثالى لخسارة 8 كيلو من وزنك وتحسين صحتك
يقدم روتيناً صباحياً يركز على نشاط بدني بسيط، ترطيب كاف، واختيار وجبة فطور صحية ومتوازنة، وتحديد أهداف واقعية للنهار، مما يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة تدريجيًا.
لماذا تحسن أيام الراحة والاسترخاء صحتك على المدى الطويل
تثبت الدراسات أن فترات الراحة والاسترخاء تساهم في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم ودعم جهاز المناعة، وهذا يساعد على صحة جسدية ونفسية أفضل على المدى الطويل.
