علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم
تشير تقارير إلى أن ارتفاع هرمون الكورتيزول يظهر في علامات جسدية ونفسية يمكن ملاحظتها بوضوح.
يشعر الشخص بإرهاق مستمر رغم حصوله على قسط كافٍ من الراحة، بسبب اضطراب الساعة البيولوجية الذي يمنع الجسم من التعافي أثناء الليل.
يزيد القلق والتهيج عندما يبقى الكورتيزول في حالة تأهب قصوى لفترة طويلة، ما يسبب أرق وتقلبات مزاجية ويصعب الاسترخاء.
يزيد الوزن، خاصة في منطقة البطن، حيث يعزز الكورتيزول تخزين الدهون ويرفع الرغبة في أطعمة غنية بالسكريات والدهون، مما يجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة.
يؤدي ارتفاع الكورتيزول ليلاً إلى صعوبة النوم بسبب خلل في إنتاج الميلاتونين، وتكرار هذه الحالة يفاقم التوتر ويقلل جودة النوم.
يضعف وظائف المناعة على المدى الطويل، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى المتكررة وبطء التئام الجروح والمشكلات المرتبطة بالالتهابات.
يساعد التعامل مع التوتر وتحسين النوم وتعديل نمط الحياة في الحد من آثار ارتفاع الكورتيزول والحفاظ على الصحة على المدى الطويل.