ابدأ فترة الامتحانات بتوفير التهيئة اللازمة للطلاب من خلال منحهم المساحة للمذاكرة ومراقبة مستوى الاستعداد دون توتر في المنزل، فصفوف النقل تبدأ اختبارات الفصل الدراسي الأول وتتطلب تنظيماً ومتابعة هادئة من الأهل.
تسعى الأمهات أحياناً لإبراز توترهن أكثر من الأبناء، مما يؤثر في أساليب التعامل داخل البيت، لذا تسعى الأمهات للحفاظ على الهدوء ومتابعة المستوى الدراسي دون ضغط، خاصة خلال هذه الفترة، وتوجد خمس خطوات عملية للمساعدة في التشجيع والمتابعة الإيجابية وفقاً لمصدر موثوق.
ووفقاً لموقع Art of Living، تساعد هذه العادات الأمهات على إدارة القلق ومتابعة الأبناء بهدوء وتوازن.
5 خطوات عملية للمساعدة خلال الامتحانات
احرص على تقديم الدعم اللازم من خلال منح الأبناء مساحة كافية للمذاكرة ومساعدتهم في تحديد نقاط القوة والضعف، مع متابعة منتظمة للمراجعات لتوفير بيئة منزلية مريحة تعزز التركيز.
اعتمد على ممارسة تمارين التنفس البسيطة أو أداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة لرفع الطاقة وتقليل القلق، ما يساعدك في إدارة القلق ومتابعة الأبناء بهدوء وتوازن.
خصص أوقات محددة خلال اليوم لمتابعة مراجعات الأبناء، وشجعهم على تدوين الملاحظات واستخدام أدوات التظليل والتسطير إلى جانب المراجعة الشفوية، لتكون المتابعة فعالة بلا توتر.
ناقش مخاوف الامتحانات مع الأبناء، فالحالة المزاجية تؤثر على التفكير والتركيز، ومع الحديث عن القلق يمكن تعزيز الحماس وزيادة الثقة بالنفس.
عزز ثقة الأبناء وتجنب المقارنات مع الآخرين، فذلك من أهم العوامل التي تخفض التوتر وتساعدهم على تقديم أفضل ما لديهم في أجواء نفسية مستقرة.