ينفق كثير من النساء أموالاً كبيرة على منتجات العناية بالبشرة أملاً في بشرة صحية خالية من الحبوب والبهتان والتجاعيد، لكن قد يفشل ذلك إذا تسبب النظام الغذائي في مشاكل من الداخل، وهو ما تؤكده تقارير صحية حيث يبين أن ما نأكله يؤثر مباشرةً في صحة البشرة، وقد تفاجئك بعض هذه الأطعمة وفق تقرير موقع تايمز أوف إنديا.
الخبز الأبيض ليس ضاراً بشكل ظاهر فحسب، بل يعد من أبرز أعداء البشرة الصحية؛ فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يجعل سكر الدم يرتفع بسرعة، وهذه الطفرات في السكر تدفع الجسم لإنتاج كميات أعلى من الأنسولين وتثير الالتهابات وتزيد إفراز الدهون، ومع الوقت قد يظهر حب الشباب والاحمرار وتتعجل علامات الشيخوخة.
الوجبات الخفيفة الحارة التي نلجأ إليها كوجبة سريعة غالباً ما تكون غنية بمكونات كيميائية ودهون ضارة، وتزيد الالتهابات في الجسم؛ وهذا الالتهاب يظهر على البشرة بتهيج وانتفاخ وبثور.
الشوكولاتة بالحليب ليست خياراً مثالياً، فقد تكون غنية بالسكر وبمنتجات الألبان، وهي مكونات قد تفسد صحة البشرة؛ فيفضل اختيار الشوكولاتة الداكنة كبديل أكثر اعتدالاً.
الحليب الخالي من الدسم ليس صديقاً للبشرة كما يُعتقد، فبعض الدراسات أشارت إلى وجود ارتباط بين شربه وظهور البثور لدى بعض الأفراد، لذا قد لا يكون خياراً مثالياً دائماً لبشرتك مقارنةً بالبعض الآخر من البدائل.
حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير لكنها ليست صحية للبشرة؛ خصوصاً عند تناولها مع الحليب الخالي الدسم، فهذه الحبوب تحتوي كميات كبيرة من السكر وتؤثر سلباً على البشرة وتفاقم مشاكلها.
ومن المهم أن نستبدل هذه الأطعمة بنظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، فالعناية بالبشرة تبدأ من الداخل وتنعكس باقيياً على مظهرها الخارجي.
