يبدأ الإحساس بتهيج الحلق غالبًا عند الاستيقاظ، وفي الغالب يكون خفيفًا وقد يزول مع العلاجات المنزلية دون الحاجة إلى دواء، وفق تقرير تايمز أوف إنديا.
علاجات منزلية فعالة لعلاج التهاب الحلق في الصباح
استنشاق البخار يساعد على تخفيف التهيج، ويمكن إضافة أعشاب مثل البابونج وأوراق النعناع لتعزيز الفعالية، وتُستحسن إضافة بعض الزيوت العطرية لتخفيف الالتهاب.
العسل من العلاجات الشائعة لالتهاب الحلق، ويمكن إضافته إلى الشاي أو الماء الدافئ، كما يمكن تناوله وحده. وتشير دراسة عام 2021 إلى أن العسل فعال في تهدئة الكحة والآلام لدى الأطفال، وأحيانًا يكون أكثر فاعلية من بعض العلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض.
شرب الماء الدافئ على مدار اليوم يساعد في تخفيف الالتهاب، مع تجنب الماء البارد. كما يمكن أن تكون السوائل الدافئة مثل الشاي الخالي من الكافيين، المرق، أو الماء الدافئ مع الليمون والزنجبيل خيارات مناسبة.
الغَرْغرة بماء دافئ وملح يمكن أن تهدئ الالتهاب وتذيب الإفرازات وتقلل البكتيريا في الحلق، وتوصي ممارسات تقويم العظام بتضمينها مرة على الأقل كل ساعة خلال فترة الالتهاب.
جهاز ترطيب الهواء يسهم في تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق، مع أهمية تنظيف الجهاز يوميًا.
حليب الكركم يعزز التخفيف من الالتهاب والألم بفضل الكركمين، ويمكن تحضيره دافئًا مع رشة فلفل أسود لزيادة الامتصاص، ويفضل تناوله مرة أو مرتين يوميًا مع إضافة العسل لتحسين الطعم وتوطيد الفاعلية المطهرة.
الثوم له خصائص مضادّة للبكتيريا والفيروسات بفضل مركب الأليسين، وتُستخدم عادة بمضغ فص نيء بعد سحقه لتفعيل الأليسين، أو إضافته إلى العسل وزيت الزيتون، أو عمل شاي ثوم دافئ للمساعدة في التخفيف من الالتهاب.
