احمل أكياس البقالة بسهولة دون عناء؛ فهذه القدرة تعكس قوة قبضتك وعضلاتك، وتعد قوة القبضة مؤشراً قوياً على صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.
احرص على انتظام حركة الأمعاء يومياً؛ فانتظام الهضم يدل على صحة الأمعاء ووظائفها، أما عدم الانتظام فقد يشير إلى التهاب أو ضعف فيها.
احبس النفس لمدة 30 ثانية وتأكد من أن التنفّس مريح، فهذا يدل على صحة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين في الجسم.
نم طوال الليل بدون استيقاظ أو باستيقاظ مرة واحدة فقط، فهذه علامة على الدخول في دورات النوم العميق؛ أما الاستيقاظ المتكرر فقد يشير إلى انخفاض حاد في سكر الدم أو خلل هرموني.
لا تشعر برغبة شديدة في تناول السكريات بعد الوجبة، فهذه علامة على استقرار مستوى السكر في الدم وحساسية جيدة للأنسولين، أما الرغبة المستمرة في السكر فغالباً ما تشير إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
اشعر باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ؛ فإذا شعرت بالنشاط مباشرة بعد النهوض فهذا يعني أن مستويات الكورتيزول لديك تعمل بكفاءة وأنك حصلت على نوم مريح.