نقص الحديد وفيتامين ب12.. أبرز الحالات الصحية التي يكشفها شعرك
مشكلات صحية تظهر أول أعراضها على الشعر
يرتبط نمو الشعر بتوازن الجسم، وعندما يختل هذا التوازن يظهر الشعر كإشارة من الداخل قبل أن تلاحظي تغيّرًا في أمور أخرى.
نقص الحديد وفقر الدم
يرتبط انخفاض الحديد بتقليل وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر، فيضعف حالتها وتزداد وتيرة التساقط عند التعرّض للماء أو التمشيط، وتنتشر غالبًا في فروة الرأس وليس في مكان واحد.
مشكلات الغدة الدرقية
يؤثر انخفاض نشاط الغدة الدرقية على الشعر فيصبح جافًا وخشنًا ورقيقًا، وتظهر علاماته غالبًا في فروة الرأس وأحيانًا في الحواجب.
يزيد فرط نشاط الغدة الدرقية نعومة الشعر وهشاشته، وقد يبدو الشعر لا ينمو قبل أن يتساقط.
نقص فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب12 في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، فإذا انخفض مستواه أصبح الشعر باهتًا وهشًا وشُيب مبكر، وتفتقر البصيلات إلى ما تحتاجه لكي ينتج الشعر القوي والكثيف.
الإجهاد المزمن والكورتيزول
يرفع الإجهاد المزمن مستويات الكورتيزول بشكل كبير، فيربك الإشارات التي تحدد نمو الشعر وقد يؤدي إلى تساقط الشعر الكربي بعد فترة من التوتر الشديد.
مشكلات المناعة الذاتية
يهاجم جهاز المناعة بصيلات الشعر في حالات مثل الثعلبة، ما يعيق النمو، مع أن البصيلات عادةً لا تختفي نهائيًا.
سوء التغذية أو الامتصاص
ينتج نقص البروتين والحديد والزنك والدهون الصحية ضعف الشعر وبطء نموه، خاصة مع الحميات القاسية أو اضطرابات الجهاز الهضمي التي تعيق الامتصاص.
التهاب مزمن ومشكلات فروة الرأس
يسبب احمرار فروة الرأس وتقشرها أو الحكة المستمرة اضطراب نمو الشعر، كما أن حالات مثل الصدفية أو التهاب الجلد تجعل النمو صعبًا وتزيد من تكسره.
ماذا تفعلين إذا بدأ شعرك بالتغير؟
استشيري الطبيب ليقوم بفحص الشعر وطلب فحوص الدم للكشف عن نقص الحديد أو اضطرابات هرمونية أو مناعية، كما راقبي نظامك الغذائي لضمان وجود الحديد والبروتين والزنك وفيتامينات ب، وفضلي الأطعمة الطبيعية الكاملة على المكملات الغذائية بدون إشراف طبي.