طبيب أمريكي يشارك 4 نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
ارتفاع حالات الإنفلونزا المتحورة حول العالم
تشهد السلالات المتحورة من فيروس الإنفلونزا ارتفاعًا في الإصابات عالميًا، وتضم سلالات A وA(H3N2) المنتشرة بسرعة، خاصة مع التجمعات في موسم الأعياد، ويشير ذلك إلى انتشار واسع وسريع لهذه السلالات.
بلغت وفيات الإنفلونزا المرتبطة بتلك السلالات في الولايات المتحدة نحو 1900 وفاة حتى الآن هذا الموسم، وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وتؤكد التقارير أن الانتشار مستمر وأن الأعداد قد تزداد مع برودة الطقس وارتفاع حالات التجمعات خلال العيد.
التطعيم كخط الدفاع الأول والوقاية الأساسية
توِصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باللقاح كخط الدفاع الأول للوقاية من الإنفلونزا، وهو فعال في تقليل خطر الإصابة وتخفيف شدة الأعراض، خاصة خلال موسم البرد.
إجراءات وقائية إضافية
اعتمد غسل اليدين المتكرر باستخدام الصابون أو المعقم الكحولي، فغالبًا ما تدخل عدوى الجهاز التنفسي الجسم عبر العينين والأنف والفم، لذا تصبح المحافظة على نظافة اليدين أمرًا ضروريًا. كما تعتبر العناية بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة من الركائز الأساسية للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وتؤكد أنها مهمة خصوصًا الآن.
المكملات الغذائية والدعم المناعي
يوصي الدكتور جيريمي بمجموعة من المكملات الغذائية تعرف بـ”الثلاثية الكبرى” وتضم فيتامين D وفيتامين C والزنك، وتظهر هذه المكملات تعزيزًا للمناعة وتساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، مع الإشارة إلى أن لا يوجد علاج واحد للوقاية تمامًا، لذا تبقى الوقاية خطوة أساسية للحفاظ على الصحة.
خلاصة الوقاية
تبقى التدابير الوقائية ضرورية للحفاظ على الصحة خلال موسم الإنفلونزا، وتظل اللقاحات والتدابير البسيطة مثل النوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من الوقاية.