أسباب احتباس الماء داخل الجسم وسبل العلاج
يتراكم السائل في أنسجة الجسم فيؤدي إلى التورم والانتفاخ وهو ما يُعرف باحتباس الماء، وقد يكون مؤقتًا وخفيفًا كما يحدث بعد السفر بالطائرة، أو قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة مثل فشل القلب أو الكلى.
أسباب احتباس الماء
يؤدي سوء التغذية إلى احتباس السوائل عندما يكثر تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الملح، خصوصًا من الأطعمة المصنعة أو المعلبة.
تضعف وظيفة الكلى في تنظيم توازن السوائل والتخلص من الفضلات، فإذا حدث تضرر شديد قد لا تستطيع الكلى إنتاج البول كما ينبغي وتزداد المشكلة.
يقلل فشل القلب الاحتقاني من قدرة القلب على ضخ الدم بفاعلية، فيتراكم الدم والسوائل في أنسجة الجسم.
الوذمة اللمفية هي حالة مزمنة تصيب الجهاز اللمفاوي حيث يفشل سائل مائي غني بالبروتين يسمى اللمف في التصريف من الأنسجة فيسبب تورمًا في الذراعين أو الساقين، وقد تحدث بسبب إصابة أو سمنة أو مشكلة وراثية.
يتطور الاستسقاء في الكبد عندما يفشل الكبد في أداء وظائفه بشكل طبيعي كما في التليف الكبدي، وهو جزء من مرض الكبد المزمن.
يشيع التورم أثناء الحمل في القدمين والكاحلين، خاصة في المراحل الأخيرة، لكن ظهور صداع أو ألم في المعدة أو بقع في مجال الرؤية أو تورم في اليدين والوجه يستدعي مراجعة الطبيب فورًا.
يمكن أن تسبب الحساسية الوذمة الوعائية تحسسًا يؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية إلى الأنسجة المحيطة، وغالبًا ما يظهر حول الوجه واليدين أو القدمين.
هناك أسباب إضافية مرتبطة بالحياة اليومية مثل السفر الطويل الذي يجمع بين الجلوس الطويل وقلّة الحركة، وكذلك وجود جلطة دموية أو قصور وريديني مزمن في الساقين، وبعض أنواع السرطان مثل سرطان الكلى والكبد وسرطان المبيض وسرطان الرحم.
علاج احتباس الماء
تركّز العلاجات عادة على السبب الرئيسي وتُستخدم أدوية تُسمّى مدرات البول لمساعدة الكليتين على التخلص من الماء الزائد، وتُستخدم عادة كعلاج قصير المدى للوذمة.
قد تخفف العلاجات المنزلية الأعراض أيضًا، منها رفع الأطراف المصابة كالساقين أو الذراعين فوق مستوى القلب للمساعدة في إعادة السائل إلى الدورة الدموية ثم إخراجه عبر البول.
يمكن أن تستخدم الملابس الضاغطة الطبية للمساعدة في دفع السوائل نحو الأوعية الدموية حتى تتمكن الكلى من إخراجها في البول.
يُعتقد أن فيتامين B6 يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم في البول، وبخروجه مع الصوديوم يخرج الماء الزائد أيضًا.
النظام الغذائي المنخفض الملح يساعد كثيرًا في تقليل احتباس الماء لأن ارتفاع الصوديوم في الدم يجعل الجسم يحتفظ بماء أكثر.
الوقاية من احتباس الماء
احرص على الحركة المستمرة وتجنب الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترات طويلة.
قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح لمنع زيادة احتباس الماء في الجسم.