ملينات طبيعية للأطفال: حلول آمنة من مطبخك لتخفيف إمساك ابنك

أولاً: أهمية الترطيب ودور الماء في الوقاية

ابدأ بتوفير الماء بانتظام بين الوجبات للأطفال فوق ستة أشهر، فالماء يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور.

ثانيًا: ماء البرقوق – علاج تقليدي فعّال

انقع حبة برقوق في نحو 50 مل من الماء طوال الليل ثم قدّم لطفل نصف ملعقة صغيرة من المنقوع في الصباح. يحتوي البرقوق على مكوّنين يساعدان حركة الأمعاء، السوربيتول والألياف القابلة للذوبان، ما يهيّئ مرورها بشكل الطبيعي دون تهيّج الهضم. للأطفال الذين تجاوزوا أربعة أشهر، يمكن عصر البرقوق بعد النقع وتقديم ملعقة صغيرة من العصير يوميًا، ما لم توجد حساسية من الفواكه المجففة.

ثالثًا: شراب التين والخوخ – وصفة منزلية غنية بالألياف

ينقع نصف كوب من التين ونصف كوب من الخوخ في كوبين من الماء لمدة ثماني ساعات، ثم يُغلى المزيج ويُضاف دبس السكر. بعد الخلط قدّمه في برطمان معقم، وللأطفال فوق عمر الثلاث سنوات بمقدار ملعقة صغيرة يوميًا حتى تتحسن حركة الأمعاء.

رابعًا: الشوفان بدلًا من الأرز

استخدم الشوفان كعصيدة بدلاً من الأرز فهو يحتوي على ألياف تساعد على تليين البراز وتقلل الانتفاخ. حضّره مع الحليب أو الماء مع فاكهة مهروسة مثل التفاح أو الموز لتكون وجبة مغذية ومريحة للقولون.

خامسًا: عصير البرتقال والخوخ – دعم طبيعي لحركة الأمعاء

اخلط 50 مل من عصير البرتقال الطازج مع حبة خوخ في الخلاط، وقدّمها مرة يوميًا لمدة ثلاثة أيام. يفضّل تخفيف العصير جيدًا للأطفال دون عمر السنة لتجنب تهيّج المعدة.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا استمر الإمساك لأكثر من 48 ساعة رغم الحلول الطبيعية، أو وُجد دم في البراز أو فقدان في الوزن، فاذهب إلى طبيب الأطفال فورًا. قد تكون المشكلة مرتبطة بخلل في الغدة الدرقية أو حساسية غذائية أو خلل في الأعصاب المغذية للأمعاء. وتجنب استخدام التحاميل أو الحقن الشرجية دون استشارة مختص، لأنها قد تسبّب تهيّجًا للمستقيم.

نصيحة للأمهات

ادخل الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا وتابع استجابة الطفل، وتجنب الاعتماد على الحليب الصناعي الزائد الذي قد يجعل البراز صلبًا. كما يساعد تدليك البطن بحركات دائرية لطيفة على تحفيز حركة الأمعاء، خصوصًا عند الرضع.