تحذيرات طبية من هذه العادة السيئة في تنظيف الأنف.. 4 طرق صحية

كيف ينظف الأنف نفسه

يتولى الأنف تنظيف نفسه تلقائيًا عبر الأهداب الدقيقة الموجودة في الممرات الأنفية التي تدفع المخاط نحو الخلف ليبتلعه الجهاز الهضمي ويهضمه في المعدة، وتتم معظم عملية التنظيف دون تدخل منك.

تساعد الهياكل الشبيهة بالشعر التي تبطن الممرات الأنفية في تحريك المخاط نحو الخلف ليُبتلع ويُهضَم، وبذلك يظل التنظيف مستمرًا تلقائيًا في كثير من الحالات.

تنظيف الأنف أو إزالة المخاط عن طريق وضع الإصبع داخل الأنف تُعد عادة سيئة.

وجدت دراسة عام 2022 وجود ارتباط محتمل بين عادة وضع الإصبع في الأنف وخطر الخرف، وأُجري البحث على فئران باستخدام بكتيريا الكلاميديا الرئوية التي يمكن أن تصيب الإنسان وتسبب الالتهاب الرئوي. وعلى الرغم من أن النتائج أُجريت على حيوانات، فإنها أظهرت أنه عندما يتلف اللعب في الأنف الأنسجة الداخلية، تصبح طريقًا لبعض البكتيريا أقصر للوصول إلى الدماغ، وهو ما قد يفسر بعض آليات بدء مرض الزهايمر، لكن ما زال هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد هذه العلاقة وتفسيرها بدقة.

طرق فعالة لتنظيف الأنف

اغسل أنفك بمحلول ملحي بسيط: اخلط ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود في كوبين من الماء الفاتر، ثم امال رأسك على الجانب وتصب المحلول في فتحة الأنف من الأعلى وتدع المخاط يتدفق للخارج من الفتحة المقابلة، وكرر العملية على الجانب الآخر، وتستخدمه عادة مرة أو اثنين يوميًا لإزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية.

استخدم بخاخ الأنف الملحي الذي يمكن شراؤه بدون وصفة عدة مرات في اليوم؛ فهو يرطب الممرات الأنفية ويزيل الإفرازات دون أدوية، وهو مناسب للأطفال والحالات الخفيفة من الاحتقان.

استنشق البخار: اغلي الماء، صبه في وعاء، غط رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة حوالي 10 دقائق، ما يساعد في تليين المخاط وتسهيل التخلص منه.

الترطيب: استخدم جهاز ترطيب هواء بسيط في الليل واحرص على شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، فالرطوبة والسوائل تساعدان في رقيق المخاط وتسهيل التخلص منه.