أطعمة مناسبة لمريض القلب المصاب بالرجفان الأذيني
يرتبط الرجفان الأذيني باضطراب في ضربات القلب يصيب الحجرتين العلويتين، ما يؤدي إلى نبض سريع وغير منتظم في كثير من الأحيان، وهذا يزيد خطر السكتة الدماغية ومشكلات القلب الأخرى. يمكن أن تلعب التعديلات البسيطة في نمط الحياة دورًا مهمًا في السيطرة عليه وتحسين صحة القلب بشكل عام.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
ليس هناك نظام غذائي حصري للرجفان الأذيني، لكن يوصى باعتماد نظام غني بالفواكه والخضراوات، وبدائل البروتين قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والبقوليات والمكسرات. كما أن زيادة محتوى النباتات في الوجبات اليومية خطوة فعالة، ويمكن عدم التحول الكامل إلى النظام النباتي مع الاستمرار في تناول مصادر غذائية صحية ومتنوعة.
الاعتدال في الكافيين والملح
قد يستهلك الكثيرون الكافيين كجزء من الروتين اليومي، لكن الإفراط قد يرفع سرعة ضربات القلب. ومع ذلك، لا تظهر أدلة قاطعة أن الكافيين يزيد من احتمالية الرجفان الأذيني بشكل واضح، فاعتدل في استهلاكه. أما الملح فالإفراط في تناوله يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب، ويفضل تقليل الملح خاصة إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في النوم التنفسي ليلاً، ويمكن استخدام بدائل خالية من الملح وتجنب الأطعمة المصنعة والمالحة مثل بعض الحساء والبيتزا والوجبات الجاهزة.
أهمية الرطوبة والبوتاسيوم والمغنيسيوم
الجفاف ونقص أملاح مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم قد تسبب اضطراب ضربات القلب. للحصول على هذه المعادن، اعتمد على الفواكه والخضراوات والأسماك والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، مع شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. لا حاجة لاستخدام أنواع ماء خاصة؛ الماء العادي يكفي للحفاظ على الترطيب.
تحكم في الوزن ومراقبة السعرات
فقدان الوزن يساعد في تقليل شدة الرجفان الأذيني، حيث يقل الالتهاب وتتحسن وظيفة القلب مع التخلص من الوزن الزائد. راقب السعرات الحرارية وتنوع الوجبات اليومية بما يخدم هدفك الصحي.
استشارة أخصائي التغذية
يفيد الأشخاص المصابون بالرجفان الأذيني، خاصة مع وجود أمراض أخرى مثل السكري أو عند أخذ أدوية مميعة للدم، باستشارة أخصائي تغذية معتمد. يمكنه وضع خطة وجبات متوازنة تراعي الأدوية والعناصر الغذائية اللازمة وتجنب التداخلات وتفاعلات الأدوية.