التعرق البارد: اكتشف أسبابه وطرق علاجه

ما المقصود بالتعرق البارد

يحدث التعرق البارد عندما يفرز الجسم العرق دون ارتفاع حرارة الجسم، وغالباً ما يصاحبه شحوب الوجه وبرودة الأطراف وإحساس عام بالضعف.

يختلف هذا النوع عن التعرق الناتج عن الحرارة أو المجهود لأنه مرتبط بعوامل داخلية مثل التوتر، انخفاض السكر في الدم، أو مشاكل بالدورة الدموية.

الأسباب المحتملة

1. انخفاض مستوى السكر في الدم

ينتج انخفاض سكر الدم عن معدل سكر منخفض يجعل الجسم يفرز أدرينالين لتعويض الطاقة، فيظهر التعرق البارد مع دوخة وجوع ورعشة، وغالباً ما يحدث لدى مرضى السكري أو من يتناولون وجبات غير ثابتة.

العلاج: تناول مصدر سريع للسكر كالعصير الطبيعي أو ملعقة عسل، ثم استشارة الطبيب إذا تكررت النوبات.

2. هبوط ضغط الدم المفاجئ

يؤدي الهبوط الشديد في الضغط إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، فيشعر المصاب بالبرد والتعرق الغزير دون مجهود.

العلاج: الاستلقاء ورفع القدمين للأعلى، وشرب الماء والملح باعتدال، ومراجعة الطبيب إذا تكرر الهبوط.

3. القلق الشديد ونوبات الهلع

في لحظات القلق يفرز الجسم هرمونات التوتر وتتحفز الغدد العرقية، ما يسبب التعرق البارد.

العلاج: تمارين التنفس العميق، جلسات العلاج النفسي، أو استخدام أعشاب مهدئة مثل البابونج والمليسة.

4. نقص الأكسجين في الدم

ينتج حين تقل نسبة الأكسجين الواصلة إلى الأنسجة بسبب أمراض الرئة أو القلب أو فقر الدم الشديد.

العلاج: تدخل طبي عاجل، قد يتضمن إعطاء الأكسجين أو علاج السبب الأساسي.

5. الإصابة بعدوى حادّة أو تسمم دموي

الالتهابات الشديدة قد تؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية وانخفاض الضغط، ما ينتج تعرقاً بارداً مع حرارة مرتفعة وقشعريرة.

العلاج: مضادات حيوية قوية وسوائل وريدية داخل المستشفى.

6. النوبة القلبية

يعد التعرق البارد من علامات النوبة القلبية، ويحدث مع ألم في الصدر يمتد إلى الكتف أو الفك وضيق في التنفس.

العلاج: اطلب الإسعاف فوراً، فكل دقيقة مهمة في إنقاذ القلب.

7. النزيف الداخلي

فقدان كميات من الدم داخلياً يؤدي إلى هبوط الضغط وتفعيل الجهاز العصبي، ما يسبب التعرق البارد.

العلاج: تدخل طبي عاجل لتحديد مصدر النزيف وإيقافه.

8. الانسحاب من المخدرات

خلال فترات التوقف عن المواد المؤثرة قد يطرأ اضطراب في الهرمونات يسبب تعرقاً بارداً ورعشة وتسرع ضربات القلب.

العلاج: إشراف طبي في مراكز متخصصة للتعامل مع أعراض الانسحاب بأمان.

9. الصدمة النفسية أو الجسدية

أي حادث قوي قد يدفع الجسم إلى حالة صدمة تشغّل الجهاز العصبي بشكل شديد، فيظهر العرق البارد كإشارة خطر.

العلاج: التعامل الطبي الطارئ مع السبب الأساس للصدمة.

10. الإرهاق الحراري والجفاف

الجفاف الشديد يمنع الجهاز من التبريد الطبيعي، فيتحول العرق إلى بارِد ولزج.

العلاج: الراحة في مكان بارد، وشرب كميات كافية من الماء والملح.

طرق فعّالة للسيطرة على التعرق البارد

اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

تجنب الكافيين الزائد والمنبهات التي تثير الجهاز العصبي.

احرص على ثبات مستويات السكر بوجبات منتظمة.

مارس تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر.

راجع الطبيب فوراً إذا صاحب التعرق ألم في الصدر أو دوخة أو فقدان وعي.