أشياء لا ينبغي قولها لشخص يعاني من الاكتئاب
اتضح أن الاكتئاب ليس مجرد شعور عابر بل اضطراب صحي يؤثر في التفكير والمشاعر والقدرات اليومية، وهو شائع بين جميع الفئات العمرية. يعرف أيضاً باسم اضطراب الاكتئاب الشديد.
ترافقه مجموعة من الأعراض التي تؤثر في النوم وتناول الطعام والطاقة والتفكير والمزاج بشكل مستمر، مما يجعل الحياة اليومية صعبة.
يصعّب الاكتئاب على الشخص الحفاظ على نمط حياة معتاد، إذ ينعكس سلباً في العلاقات والعمل والأنشطة اليومية ويستلزم عادة علاجاً يشمل الدعم العاطفي والدواء والعلاج النفسي.
يؤكد الخبراء على ضرورة الحذر والتفهّم عند التعامل مع من يفصح عن مشاعره، وتجنّب إطلاق الأحكام أو لومه بشكل غير مبرر.
أشياء لا يجب قولها لشخص مصاب بالاكتئاب
ابتعد عن مطالبة الشخص ببذل جهد أكبر أو تجاوز الأمر، فالاكتئاب غالباً ما يكون خارج نطاق السيطرة بالكلام وحده.
ابتعد عن تبسيط الحالة بعبارات مثل “ابتهج” أو “ابتسم”، إذ إن ذلك قد يسبب إحباطاً إضافياً ويرفع الضغط النفسي عليه.
احرص على عدم التعبير عن عدم التصديق بمشاعرهم، فالتشكيك في صدق مشاعر المصاب قد يزيد من شعوره بالوحدة والحرج.
ابتعد عن اللوم أو اتهام الشخص بأن مشاعره مجرد اختلاق أو خطأ في التفكير، فهذه العبارات تثلج صدورهم وتقلل من فرص الحصول على الدعم.
ابتعد عن لوم أسلوب حياتهم أو ربط الاكتئاب بنمط الحياة وحده، فهناك عوامل وراثية وبيئية وتجارب حياتية تساهم في حدوثه أيضاً.
تجنب تجاهلهم أو إنهاء الحوار بشكل فج، فالتواصل المستمر والدعم الحقيقي يظهر الاهتمام ويخفّف من شعور العزلة.
تقديم الدعم الحقيقي يتطلب صبراً وتفهماً وقُدُوماً، وطمأنة بأنك موجود بجانبهم وتهمك رفاهيتهم بشكل صادق.