الفشار هو أبرز السناكات الصحية.. استمتع بها أثناء مباراة المنتخب أمام جنوب أفريقيا
تابع جمهور مصر مواجهة منتخبها مع جنوب أفريقيا مساء اليوم وتنتقل الحماسة من المستطيل إلى مائدة السناكس، فالتشويق لا يكتمل فقط باللعب بل بالوجبات الصحية التي تحافظ على النشاط وتبعد الشعور بالخمول بعد الأكل المفرط.
اعتمد خيارات خفيفة ومغذية تمنحك المتعة وتبقيك متنبهًا طوال ساعات البث، فاختيار الأغذية الصحية يمنح الطاقة ويمنع الانخفاض بعد الدخول في المباراة.
خيارات صحية للمشاهدة
اختر الفشار المصنوع في الهواء كقاعدة مغذية غنية بالألياف، فهو من الحبوب الكاملة ويساعد على الإحساس بالشبع بسعرات منخفضة، ويمكن تحضيره بدون زبدة ليكون وجبة مثالية للمشاهدة بلا ذنب.
أضف بروتينًا خفيفًا مثل الدجاج أو الديك الرومي إلى السناكس، مثل لفات خس تحتوي على شرائح دجاج وأفوكادو مع عصير ليمون.
قدم روبيانًا باردًا مع صلصة الطماطم الحارة كوجبة بروتين ممتازة بدون دهون إضافية.
استخدم الخضروات الملونة كنجمة جانبية مع صوص الزبادي اليوناني الغني بالبروتين كبديل للصلصات الثقيلة.
جرّب قرنبيطًا مشويًا مع صلصة البافلو الحارة كبديل لأجنحة الدجاج المقلي مع قوام مقرمش ونكهة قوية وبأقل دهون.
استبدل الشوكولاتة السكرية بشرائح تفاح مغطاة بزبدة اللوز وجرانولا للحصول على مزيج من الألياف والطاقة الطبيعية.
احرص على أن تكون الوجبات سهلة التناول وخفيفة ومتنوعة بين المالح والحلو.
أضف مكسرات غير مملحة وفواكه مجففة غير مُحلاة كمصدر للطاقة السريعة، ويمكن دمجه مع الشوفان أو الشوكولاتة الداكنة عالية الكاكاو.
حضّر رقائق بيتا المحمصة مع الحمص كوجبة خفيفة مشبعة وبروتين نباتي.
احرص على الترطيب أثناء المباراة بشرب الماء، واستبدل المشروبات الغازية بماء مُنعَّم بشرائح ليمون أو نعناع، أو بشاي مثلج غير محلى.
اجعل هذه المباراة مناسبة لتجربة سناكس جديدة تجمع بين النكهة والفائدة وتكون مناسبة للجمهور في المدرجات والمنازل.