صحتك في العام الجديد.. فحوصات مهمة يجب الانتباه إليها في بداية 2026

ابدأ عام 2026 بخطة واضحة لصحة أفضل عبر النوم الجيد، وتناول طعام صحي، والقيام ببعض الفحوصات الطبية للاطمئنان على صحتك.

يشرح الدكتور فيمال باهوجا، المدير المساعد لقسم الطب الباطني وأخصائي أمراض التمثيل الغذائي في الهند، أن بداية العام تمثل خطوة أساسية نحو صحة أفضل وتجنب المخاطر الصحية، وتُعرض أهم الفحوصات التي يجب إجراؤها مع بداية 2026.

فحوصات صحية أساسية مع بداية 2026

إجراء فحص التمثيل الغذائي “الصامت” يساعد في فهم مخاطر السمنة المرتبطة بالدهون وتغيرات التمثيل الغذائي حتى وإن بدا الوزن طبيعياً.

الهيموجلوبين السكري HbA1c يعكس متوسط مستويات سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية وهو فحص مهم مع ازدياد تشخيص مقدمات مرض السكر بين الشباب.

تحليل الدهون المتقدم يركز على نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول النافع HDL، فهو مؤشر أكثر دقة على مخاطر أمراض القلب مقارنةً بقياس الكوليسترول الكلي أو LDL فقط.

فيتامين د وفيتامين ب 12 يلاحظ نقصهما بشكل شائع، ويمكن أن تشابه أعراض نقصهما اعراض الاكتئاب، كما يؤثران على المزاج والصحة العامة.

فحوصات الحديد (الفيريتين) مهمة بشكل خاص للنساء، فهيموجلوبين الدم وحده لا يعكس مخزون الحديد في الجسم، وقد يكون نقص الفيريتين سبباً رئيسياً لتساقط الشعر والإرهاق المستمر.

فحص سلامة القلب يعتبر ضروريًا قبل زيادة شدة التمارين الرياضية، خاصة في يناير حيث ترتفع الإصابات المرتبطة بالتمارين نتيجة الانتقال من نمط حياة خامل إلى نشاط كثيف فجأة.

بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية HS-CRP يقيس الالتهاب في الشرايين، وتكون المستويات العالية أحياناً علامة إجهاد قلب وأوعية دموية حتى مع وجود مستويات طبيعية للكوليسترول.

تخطيط كهربية القلب أثناء الراحة يساعد في التأكد من أن إيقاع القلب الكهربائي طبيعي قبل زيادة شدة التمارين.

فحوصات أساسية خاصة بالنساء

للنساء يجب إجراء مسحة عنق الرحم بانتظام للكشف عن سرطان عنق الرحم.

ويجب على النساء فوق سن الأربعين إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية (الماموجرام) كجزء من الفحوصات الصحية الروتينية.

فحوصات أساسية خاصة بالرجال

أما بالنسبة للرجال، فيجب على الرجال فوق سن 45 إجراء فحص مستضد البروستاتا النوعي PSA، وهو معيار للكشف المبكر عن أمراض البروستاتا.

الصحة الجيدة لا تقتصر على غياب المرض، بل هي تحسين وظائف الجسم. احرص على إجراء الفحوصات اللازمة، وافهم نتائجك، وابدأ رحلتك نحو الصحة الجيدة انطلاقًا من الحقائق لا الافتراضات.