صحتك فى العام الجديد.. فحوصات احرص على إجرائها فى بداية 2026
ابدأ عام 2026 بخطوة حاسمة نحو صحة أفضل من خلال فحوصات طبية أساسية تطمئنك وتكشف المخاطر المحتملة وتبني لك خطة واقعية للنوم والتغذية والرياضة.
افحص التمثيل الغذائي الصامت فهو يشير إلى وجود اختلالات في الدهون واضطرابات يمكن أن تزداد خطرها حتى مع وجود وزن ظاهر طبيعي.
افحص HbA1c لأنه يعكس متوسط سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية وهو أمر مهم، خصوصًا مع تزايد تشخيص مقدمات السكري بين الشباب.
افحص الدهون المتقدمة وتعرف نسبة الدهون الثلاثية إلى HDL لأنها مؤشر أكثر دقة لمخاطر أمراض القلب مقارنة بالتركيز على الكوليسترول الكلي فقط.
تحقق من مستوى فيتامين د وفيتامين B12 فالنقص الشائع فيهما يمكن أن يشابه أعراضًا مشابهة للاكتئاب ويؤثر في المزاج والطاقة وصحة العظام.
افحص مخزون الحديد باستخدام الفيريتين، فخصوصًا عند النساء، ف انخفاضه قد يسبب تساقط الشعر والإرهاق المستمر.
احرص على فحص سلامة القلب قبل زيادة شدة التمارين، إذ غالبًا ما ترتفع مخاطر الإصابات القلبية مع الانتقال المفاجئ من الخمول إلى نشاط عالي الكثافة.
قيِّم بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (hs-CRP) لقياس الالتهاب في الشرايين فقد تشير المستويات المرتفعة إلى إجهاد القلب والأوعية حتى وإن بدا الكوليسترول طبيعياً.
اجري تخطيط كهربية القلب أثناء الراحة قبل زيادة شدة التمارين للتأكد من أن الإيقاع الكهربائي للقلب طبيعي وواضح.
فحوصات أساسية خاصة بالنساء
اجري مسحة عنق الرحم بانتظام للكشف عن سرطان عنق الرحم.
اجري تصوير الثدي بالأشعة (الماموغرام) للنساء فوق سن الأربعين كجزء من الفحوص الروتينية.
فحوصات أساسية خاصة بالرجال
اجري فحص PSA للرجال فوق سن 45 للكشف المبكر عن أمراض البروستاتا.
احرص على أن تكون صحتك مبنية على الوقاية والفحص المبكر، فالصحة الجيدة لا تقتصر على غياب المرض بل تتحقق من خلال تحسين وظائف الجسم.