ما أسباب تفاقم أعراض التهاب المفاصل فى الشتاء، مع خطوات ونصائح مهمة
تؤدي انخفاض درجات الحرارة والبرودة الشديدة إلى تفاقم آلام التهابات المفاصل في الشتاء، بسبب زيادة سماكة السائل في المفصل وضيق الأوعية الدموية المحيطة به، ما يجعل الحركة مؤلمة وتزداد تيبّس المفاصل.
وتؤكد المصادر الطبية أن البرد لا يسبب الالتهاب بذاته، ولكنه يفاقم الأعراض ويحد من القدرة على الحركة ويزيد من الإزعاج لدى المصابين.
أسباب زيادة آلام التهابات المفاصل في الشتاء
إنخفاض درجة الحرارة والشعور بالبرد القارس يؤديان إلى زيادة سماكة السائل الموجود داخل المفصل وضيق الأوعية الدموية المحيطة به، مما يفاقم الألم والتيبس ويؤثر في حركة المفاصل اليومية.
ولا يعني البرد وجود الالتهاب بذاته، بل يفاقم الأعراض ويزيد من صعوبة الحركة اليومية، ما يجعل الأعراض أكثر إزعاجاً للمرضى المصابين بالتهابات المفاصل.
نصائح للحد من التهابات المفاصل في الشتاء
اعتنِ بنفسك يومياً عبر التدفئة اللازمة بارتداء القفازات والملابس الحرارية أو طبقات متعددة من الملابس الدافئة، فهذه إجراءات عملية لتخفيف الألم وتحسين الراحة.
احرص على دفء مناسب في أماكن المعيشة والحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء لتقليل جفاف المفاصل وتخفيف الألم الناتج عن البرد.
تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين د والحفاظ على وزن صحي يعزز صحة المفاصل ويقلل من شدة الأعراض.
التعرض للشمس بشكل يومي يعتبر عادة مفيدة للحد من مضاعفات الجو البارد على مرضى التهاب المفاصل.
وتشير الدكتورة آريا، استشارية جراحة العظام، إلى أن زيادة الوزن وزيادة حساسية مستقبلات الألم في الطقس البارد قد تسهم في تفاقم الأعراض، لكنها لا تعني الاستسلام للآلام بل الجمع بين النشاط البدني والدفء والتغذية السليمة والمكملات الغذائية والإشراف الطبي.
يمكن للأفراد تقليل نوبات التهاب المفاصل ومواصلة الحركة بسهولة عبر فهم مسببات المرض واتخاذ خطوات استباقية تيسر المرور بالأشهر الباردة بثقة ومرونة.